乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，全球乳腺癌發病率呈上升趨勢。因此，做好乳腺癌的早期預防，對于患者早診早治、改善預后、提高生活質量至關重要。

經研究發現，乳腺癌的發病率與地區人群的人均脂肪含量密切相關，高脂飲食可以使乳腺癌的發病率升高。研究還發現，水果、蔬菜類低脂肪高纖維的食物，能降低血中雌激素水平，具有預防乳腺癌的作用。

另有研究顯示，與不運動的女性相比，運動的女性患乳腺癌的概率較??；飲酒、吸煙也是患乳腺癌的危險因素，所以在日常生活中戒煙、戒酒、適當運動等有利于降低乳腺癌的發病率。

女性重視日常自查，可以在一定程度上早期發現乳腺問題。20~35歲每月可進行乳房自我檢查，每三年到醫院進行臨床乳腺超聲檢查；35~40歲每月可進行乳房自我檢查，每年到醫院進行臨床乳腺超聲檢查，每兩年進行乳腺鉬靶檢查；40歲以上每月可進行乳房自我檢查，每年到醫院進行臨床乳腺超聲檢查，每年進行乳腺鉬靶檢查。

乳腺的自查方法：在鏡子前站立，雙手下垂，觀察乳房有無異樣（大小、形態、輪廓、皮膚、顏色等），平臥或側臥檢查。左手檢查右側，右手檢查左側，順時針或逆時針方向觸摸，月經后7~10天內最佳。觸摸過程中發現異常應及時就醫。(董軍花、張麗偉、侯偉娜、張夢然)